Dicționar de CrossFit

Știm că la început este mai dificil să reții toate prescurtările din CrossFit. Ți-am pregătit un mic dicționar — sperăm să te ajute.

  • AMRAP – As Many Reps As Possible – cât mai multe repetări sau runde în limita timpului.
  • Box – Sală de CrossFit
  • BW sau BWT – Bodyweight – Greutatea Corpului
  • C2B – Chest To Bar – Tracțiuni la Piept
  • C&J – Clean & Jerk
  • Chipper – Un antrenament care implică o succesiune de mișcări variate în volum ridicat, până la finalizarea numărului de repetări prescris. Cu alte cuvinte, îți vei petrece timpul “cioplind” din numărul de repetări.
  • Deadlifts – Îndreptari
  • DU – Double Unders – Sărituri Duble cu Coarda
  • EMOM – Every Minute On the Minute – La fiecare minut se execută un număr de repetări ale unui exercițiu, până expiră timpul limită. 
  • For Time – Un antrenament care se execută o singură dată, cât mai repede până la expirarea timpului limită.
  • The Girls – WOD-uri de referință ce au nume de fete. 
  • The Heroes – WOD-uri ce au fost numite după soldați / pompieri ce și-au pierdut viața la datorie. Antrenamente mai dificile pentru a-i onora pe eroii al căror nume îl poartă.
  • HSPU – Handstand Push-Ups
  • HRPU – Hand Release Push Ups
  • KB – Kettlebell
  • MU – Muscle Up
  • OHS – Overhead Squats
  • PB – Personal Best
  • Pistols – Genoflexiune Într-un Picior
  • PR – Personal Record
  • Pull-Ups – Tracțiuni
  • Rep – Repetare
  • Ring Row – Ramat la Inele
  • RX – As Rx’d, As Prescribed – așa cum este recomandat, parametrii recomandați pentru un anumit exercițiu.
  • Shoulder Press – Presă Umeri
  • Snatch – Smuls
  • SDHP – Sumo Deadlift High Pull
  • STOH – Shoulder to Overhead
  • Time Cap – Timpul limită dedicat unui antrenament.
  • TTB – Toes To Bar
  • WOD – Workout of the Day – Antrenamentul Zilei