Ready for an epic challenge?

Prima competiție pe echipe de la CrossFit Fabric!
.
📅 Date: 13 Mai
📍 Location: CrossFit Fabric I
👯 Categories: FF/MM Scaled & RX
💰 Fee: 60 RON/persoană

Have Fun 
With Your Friends

Smash Workouts
Test Your Fitness

Do Good
Build a Healthy Community

Ce este The Fabric SmashDown?

Un eveniment caritabil pentru atleți de orice nivel.

Este ocazia perfectă să experimentezi mediul competițional, alături de prietenii tăi, fără presiune, but with a side of fun!

  • O competiție dedicată comunității
  • Un test prin care vei celebra toată munca depusă în sală
  • This first edition is all about animal welfare
THE HEATS

Despre Competiție

Ne-am gândit la membrii comunității CrossFit Fabric atunci când am creat acest eveniment. Te asigurăm că testele vor fi accesibile, distractive și safe, dar în același timp challenging.

The Fabric SmashDown este o competiție pentru oricine.

  • 3 WODs Punctate Individual
  • 2 Categorii – RX & Scaled
  • 2 Divizii – Female & Male (Same Sex Pairs)
  • Premii
  • Burgers & Beer
  • Mult Fun
VEZI PROGRAMUL

To Be Announced

WODs & Movement Standards

WOD 1 – The Chase

30 – 20 – 10
Pull Ups
60 – 40 – 20
Wall Balls

TC: 8 Min

WOD Standards

WOD 2 – Dig Deeper

1 KB Swing
1 Goblet Squat
1 Burpee

2 KB Swing
2 Goblet Squat
2 Burpees

10 KB Swing
10 Goblet Squat
10 Burpees

Buy Out: 30 TTB(split as you wish)

TC: 11 Min

WOD Standards

WOD 3 – Found a Stick

Every 1:30 minutes x 6 Rounds
1 Power Clean
+
3 Front Squats

TC: 9

WOD Standards

RX Standards

Alegerea potrivită pentru atleții care obișnuiesc să execute majoritatea antrenamentelor de la clase as prescribed, cu greutățile și mișcările pe care noi le încadrăm în categoria RX.

Row | Bike | Ski | Run
Box Jumps
Toes to Bar
Pull Ups
Wall Balls – 9 | 6kg
Kettlebell – 24 | 16kg
Dumbell – 22.5 | 15kg
Clean & Jerk – 60 | 40kg
Snatch – 42.5 | 30kg
Deadlift – 100 | 70kg

Scaled Standards

Opțiunea potrivită pentru atleții care preferă să lucreze cu greutăți mai mici, cei care nu stăpânesc încă elementele de gimnastică precum Pull-Ups sau TTB, sau atleți începători.

Row | Bike | Ski | Run
Box Jumps
Knee Raises
Jumping Pull Ups
Wall Balls – 9 | 6kg
Kettlebell – 20 | 12kg
Dumbell – 15 | 10kg
Clean & Jerk – 42.5 | 30kg
Snatch – 35 | 25kg
Deadlift – 70 | 50kg

FAQ

Cum mă pot înregistra?

Step 1: Completezi formularul aici.
Step 2: Achiți taxa pentru validare.

3 WODs într-o singură zi? Nu e prea mult?

Trebuie să iei în considerare că fiecare antrenament va fi executat în perechi. This means you will share the work, the pain 😈, but also the delicious 🍔 burgers at the end.

Testele au fost selectate după abilitățile membrilor CrossFit Fabric. Sunt accesibile, distractive și safe.

If you dare to push it, they will be challenging. 🔥

Vreau să particip, dar nu am partener.

Nu-i bai! 🙂 Vom face o listă cu toți membrii care nu au găsit încă un partener. Te rugăm să completezi acest formular, iar noi te vom notifica atunci când am găsit pe cineva potrivit pentru tine.

Nu pot participa, dar vreau să donez.

Poți sprijini cauza chiar dacă nu participi. Vei avea ocazia să faci o donație directă la recepție în ziua evenimentului.

Pot participa cu un prieten din afara sălii?

Prietenii tăi sunt bineveniți. Asigură-te doar că îi ajuți să înțeleagă mișcările și testele înainte de competiție.

Vreau să sponsorizez acest event.

Contactează-ne la crossfitfabric@gmail.com, iar noi vom reveni cu un Sponsor Pack.

Sponsori & Parteneri