—Echipa

Coachii care te ghidează, nu doar te cronometrează.

La CrossFit Fabric, fiecare clasă are structură, explicații și variante adaptate nivelului tău.

Programează ședința gratuită

—Despre coaching

Coaching real înseamnă prezență, nu doar prezență în sală.

Îți explică de ce faci fiecare mișcare.

Îți arată variantele potrivite corpului tău.

Te corectează înainte să devină obicei greșit.

Îți ține ritmul în siguranță, nu te împinge dincolo de limita ta.

—Echipa

Cunoaște-i pe cei care conduc fiecare clasă.

Fiecare antrenor are stilul său, specializarea și abordarea. Ce au în comun: te văd, te corectează și te ajută să progresezi.

Zsolt Molnar, antrenor CrossFit Fabric

Zsolt Molnar

Owner & Head Coach

Coordonează CrossFit Fabric și aduce în fiecare clasă experiența unui sportiv format în competiție.

Experiență: 27 de ani de sport, dintre care 12 ani în hochei de performanță.

Stil: Provocări fizice și psihice, construite pe tehnică și progres constant.

Specializare: CrossFit, tehnică și dezvoltarea performanței.

  • 12 ani de hochei de performanță
  • Peste 1.000 de meciuri în competiții naționale și internaționale
  • Thrusters și handstand walk printre mișcările preferate
  • Porecla oficială în box: Burpee Manager
  • CrossFit Level 1 Trainer
  • CrossFit Level 2 Trainer
Instagram
Cecilia Tamas, antrenor CrossFit Fabric

Cecilia Tamas

Coach & Personal Trainer

Sportul este pasiunea ei, iar CrossFit-ul este disciplina prin care îi ajută pe oameni să devină mai puternici și mai încrezători.

Experiență: 10 ani de experiență în domeniul sportului.

Stil: Energie competitivă și progres care antrenează atât corpul, cât și mintea.

Specializare: CrossFit și Personal Training.

  • 10 ani petrecuți în domeniul sportului
  • Pasionată de sporturi extreme
  • Abordare competitivă și practică
    Instagram
    Ionuț Stoian, antrenor CrossFit Fabric

    Ionuț Stoian

    Coach & Personal Trainer

    Experiența din handbal și karate îi susține stilul de coaching disciplinat, atent la execuție și consecvență.

    Experiență: 14 ani de sport practicat constant și 4 ani ca antrenor CrossFit Fabric.

    Stil: Muncitor, optimist, organizat și punctual.

    Specializare: CrossFit și pregătire fizică individuală.

    • 3 ani de handbal de performanță în Liga Națională de Juniori
    • Peste 20 de medalii naționale și europene la Karate Shotokan
    • Workout preferat: CrossFit Total II
      Instagram

      —În timpul clasei

      Ce face un coach într-o clasă.

      4 pași pe care îi parcurgem la fiecare antrenament, pentru fiecare persoană.

      Pasul 01

      Explică workout-ul

      Înainte să începi, coach-ul îți spune exact ce vei face, de ce și cum arată o execuție corectă.

      Pasul 02

      Demonstrează mișcările

      Vezi fiecare exercițiu executat corect. Nu trebuie să ghicești sau să îți imaginezi.

      Pasul 03

      Corectează tehnica

      Te urmărește în timpul antrenamentului și intervine când ceva nu este în siguranță sau eficient.

      Pasul 04

      Scalează exercițiile

      Fiecare mișcare are o variantă potrivită pentru nivelul tău. Nu faci mai puțin, faci potrivit.

      —Pentru începători

      Nu trebuie să știi mișcările. Rolul coach-ului este să te învețe.

      Începem cu tehnică, control și variante adaptate. Intensitatea vine după ce mișcarea este înțeleasă.

      1. Principiu 01

        Începem cu tehnică, nu cu viteză.

      2. Principiu 02

        Întrebările sunt binevenite înainte, în timpul și după clasă.

      3. Principiu 03

        Nu există ‘prea începător’. Există doar ‘nu a început încă’.

      4. Principiu 04

        Intensitatea crește doar după ce mișcarea este înțeleasă.

      Pasul următor

      Începe cu o ședință ghidată. Fără presiune. Fără rușine.

      Vino la o clasă reală, cu un coach lângă tine. Îți explică tot, scalează tot și îți oferă feedback onest.

      Programează ședința gratuităScrie-ne pe WhatsApp