Vrei energie mai bună la antrenament
Te simți obosit, nu recuperezi bine sau nu știi ce să mănânci înainte/după sală.
—Nutriție
Nutriție care susține antrenamentul, energia și consecvența.
Fără extreme inutile. Construim obiceiuri alimentare care pot susține progresul în sală și în viața de zi cu zi.
—Pentru cine
Suportul nutrițional este util dacă…
Vrei să înveți să mănânci sustenabil
Nu vrei diete restrictive. Vrei obiceiuri care țin și nu te fac să te simți pedepsit.
Ai un obiectiv de compoziție corporală
Vrei să îți schimbi compoziția, dar nu știi de unde să începi fără extreme.
Cauți consecvență, nu perfecțiune
Vrei un plan realist pentru viața ta, nu o listă de interdicții imposibil de respectat.
—Ce include
Un suport practic, nu o listă de reguli.
Lucrăm cu obiceiurile tale, nu împotriva lor. Scopul este să mănânci mai bine fără să îți distrugi viața socială sau rutina.
- Evaluare inițială a obiceiurilor actuale și obiectivelor.
- Recomandări practice, adaptate programului tău.
- Corelare cu antrenamentele — ce și când să mănânci.
- Check-in-uri periodice pentru ajustare și claritate.
- Educație, nu liste de interdicții.
- Flexibilitate pentru evenimente, călătorii, zile aglomerate.
—Ce nu promitem
Onestitate înainte de vânzare.
Nu vindem miracole. Dacă cauți o soluție rapidă, acesta nu este locul potrivit.
- Nu promitem slăbit garantat într-un termen fix.
- Nu vindem planuri extreme, detox-uri sau restricții periculoase.
- Nu înlocuim consultul unui nutriționist autorizat pentru afecțiuni medicale.
- Nu folosim before/after ca argument principal.
- Nu prescriem suplimente obligatorii.
—Antrenament + nutriție
Cum se leagă nutriția de antrenament.
Nu construim nutriție separat de sală. Cele două funcționează împreună. Antrenamentul creează stimulul. Nutriția oferă materialele de construcție.
Energie pentru antrenament
Ce mănânci influențează direct cum te simți în timpul WOD-ului. Nu există performanță fără combustibil potrivit.
Recuperare
Nutriția potrivită ajută mușchii să se refacă și reduce oboseala acumulată.
Consecvență pe termen lung
Un plan pe care îl poți respecta 6 luni bate un plan perfect pe care îl abandonezi în 2 săptămâni.
Compoziție și sănătate
Nu ne concentrăm doar pe cântar. Urmărim cum te simți, cum arăți și cum funcționezi.
Pasul următor
Începe cu antrenamentul. Adăugăm nutriția când ești pregătit.
Majoritatea oamenilor progresează mai bine când rezolvă mai întâi mișcarea constantă.
