Cea mai apropiată clasă pentru prima ședință
—Program
Alege ora la care poți începe.
Clase ghidate, structură clară și variante adaptate nivelului tău.
—Program săptămânal
Săptămâna ta de antrenament, dintr-o privire.
Apasă pe cartonașul de sus pentru cea mai apropiată clasă, sau alege oricare oră din orar.
fără clase până la 16:00
atinge o oră sau o clasă
Cum se citește: ora e pe rând, ziua e pe coloană. Sâmbăta orele reale sunt scrise sub cod. Duminică e închis.
—Tipuri de clase
Ce înseamnă fiecare clasă, fără jargon.
Toate clasele sunt scalate la nivelul fiecărui membru. Începătorii și avansații lucrează în aceeași oră, fiecare la nivelul lui.
Începători
Începători
Clasa de inițiere: înveți mișcările de bază (squat, deadlift, presă) într-un ritm fără presiune.
Orice nivel
CrossFit (WOD)
Clasa standard. WOD = Workout of the Day, antrenamentul zilei: forță și condiție, scalat pentru orice nivel.
Toate nivelurile
Open Gym
Timp liber în sală, cu coach prezent: lucrezi pe ce ai nevoie — skill, mobilitate, recuperare.
Individual
Personal Training
Ședință 1-la-1 cu un coach. Pentru obiective specifice sau revenire după pauză / accidentare.
—Nu știi ce să alegi?
Nu știi ce clasă să alegi? Începe cu o ședință ghidată.
Dacă ești nou, nu trebuie să alegi singur. Programează prima ședință și îți recomandăm traseul potrivit, în funcție de obiectivul și nivelul tău.
Pasul următor
Începi cu o ședință. Nu cu un contract.
Prima ședință este gratuită. Vino, încearcă un antrenament real cu un coach lângă tine. Restul decizi după.