Începător care vrea să învețe baza
Nu ai mai făcut sport sau vrei să înveți mișcările corect înainte să intri în clase.
—Personal Training
Antrenament individual pentru obiective clare.
Dacă ai nevoie de ghidaj personal, tehnică mai bună sau un plan adaptat, Personal Training îți oferă atenție 1-la-1.
—Pentru cine
Personal Training se potrivește dacă…
Persoană care revine după pauză
Ai luat o pauză și vrei să refaci baza în siguranță, fără presiune de grup.
Sportiv care vrea tehnică mai bună
Snatch, clean, muscle-up, handstand — atenție pe fiecare detaliu tehnic.
Obiectiv de slăbit, forță sau mobilitate
Un plan adaptat corpului tău, nu un program generic copiat de undeva.
Preferă atenție individuală înainte de clase
Vrei să te simți confortabil cu mișcările înainte să te alături unui grup.
—Ce primești
Atenție reală, plan real, progres real.
Nu primești un PDF generic. Primești un coach care te cunoste, îți corectează mișcările și ajustează planul la fiecare sesiune.
- Evaluare inițială și obiective clare.
- Plan de antrenament adaptat nivelului tău.
- Corecție tehnică la fiecare mișcare.
- Variante scalate pentru orice limitare.
- Programare flexibilă, direct cu coach-ul.
- Feedback și ajustare la fiecare sesiune.
—Cum decurge
De la primul mesaj la prima sesiune.
- Pasul 01
Contact
Ne spui ce cauți. Programăm o discuție scurtă de 15–20 minute.
- Pasul 02
Evaluare
Vorbim despre obiectiv, istoric, eventuale limitări și ce te-ar ajuta acum.
- Pasul 03
Plan
Îți propunem un traseu și un număr de sesiuni potrivit pentru tine.
- Pasul 04
Primă sesiune
Lucrăm 1-la-1. Înveți mișcările, primești corecție și pleci cu direcție clară.
—Obiective
Ce lucram împreună în sesiunile 1-la-1.
Primii pași în mișcare
Înveți squat, deadlift, presă și mișcările de bază într-un cadru privat.
Tehnică pe mișcări complexe
Luăm fiecare detaliu: poziția corpului, timing, mobilitate, echilibru.
Revenire după pauză sau accidentare
Reconstruim treptat, fără grabă, cu atenție la ce simți.
Forță, compoziție, mobilitate
Un obiectiv clar, măsurabil, lucrat pas cu pas.
Nu promitem rezultate garantate. Promitem atenție, corecție și un plan adaptat ție.
Pasul următor
Nu știi dacă PT ți se potrivește? Discuția de orientare te ajută să decizi.
Fără cost, fără obligație. Doar o conversație onestă despre ce ai nevoie.
