—The Box
Un box construit pentru antrenamente ghidate, progres și comunitate.
Spațiu funcțional, clase structurate și o atmosferă în care poți începe fără presiune.
—Facilități
Tot ce ai nevoie ca să te antrenezi și să pleci curat
Echipament profesional
Bare olimpice, plăci bumper, kettlebells, medicine balls, riguri, mașini de rowing, ski-erguri și bike-erguri.
Vestiare & dușuri
Vestiare cu dulapuri și dușuri calde, curate și funcționale.
Parcare
Parcare disponibilă în apropiere pentru cei care vin cu mașina.
Wi-Fi
Internet wireless gratuit în tot spațiul salii.
Zonă de socializare
Loc unde stăm după antrenament. Și unde se beau cafele.
Saună umedă
Saună umedă disponibilă în spațiul CrossFit Fabric.
—Echipamente
Echipament profesional, curat și funcțional
Nu lucrăm cu materiale de sală de apartament. Tot ce folosim este gândit pentru CrossFit — sigur, progresiv și verificat constant.
- Bare olimpice & plăci bumper
- Kettlebells — set complet
- Medicine balls & wall balls
- Dumbbells — set progresiv
- Riguri pentru tracțiuni, ring-uri, sfoară
- Rowing machines, ski-erguri, bike-erguri
- Jump boxes & plyo boxes
- Bănci de antrenament ajustabile
- Zonă de mobilitate & stretching
- Chalk & accesorii
—Structura unei clase
60 de minute, ghidate pas cu pas
Fiecare clasă are același schelet, indiferent de nivel. Coach-ul conduce, demonstrează, corectează și scalează.
Briefing
Coach-ul explică planul zilei: ce mișcări facem, la ce ne uităm, cum scalăm.
Demonstrație
Arată tehnica pas cu pas. Toată lumea vede versiunea standard și variantele scalate.
Warm-up specific
Ne pregătim pentru mișcările zilei. Fiecare om lucrează la nivelul lui, fără grabă.
Workout & corecție
Antrenamentul zilei, cu ochi pe fiecare. Corecție reală, nu doar cronometrare.
Pasul următor
Vino la un tur al sălii.
Te plimbăm prin spațiu, îți arătăm echipamentul și răspundem la întrebări. Fără presiune, fără contract.
